Como manter a calma dentro de você

Dias de stress, noites sem dormir, preocupações excessivas. Como conseguir driblar?

Situações de stress estão cada vez mais comuns, cada vez mais desafiadoras para a nossa tranquilidade.

“Entenda, quando um problema tem solução você não precisa se preocupar, pois solucionado está então apenas na solução, tenha calma que será resolvido."

"Agora quando um problema Não tem solução você também não deve se preocupar, o que não tem solução...solucionado está."

Desafiadores

Em tempos difíceis temos duas opções, ou aprendemos a lidar com estes momentos por uma perspectiva melhor ou viramos reféns.

Sempre que algo acontecer avalie a melhor maneira de lidar, evite desgaste com problemas que não são seus.

Procure manter a calma sempre que necessário, isto te ajuda a manter o foco e a encontrar o melhor jeito de lidar com as situações.

Dicas para tentar encontrar a calma em você

1. Dedique mais tempo para você, ouça musicas, pratique exercícios ao ar livre nem que seja 2x na semana, tenha uma playlist para cada ocasião: exercícios, relaxamento, dia com amigos

2. Diminua o acesso às redes sociais, a vida não real que as pessoas apresentam nas redes pode te deixar mais estressado e com maior frustração por acreditar que a grama do vizinho possa ser mais verde que a sua, isto pode ser muito sabotador.

3. Melhore sua alimentação, inicie pelo café da manhã mais nutritivo e balanceado. Criar bons hábitos alimentares evita que você utilize a boca como válvula de escape.

4. Diga "não" sempre que necessário, não fique agradando pessoas quando você não concorda com ela. Não tenha medo de negar um pedido, evite dizer "sim" para todos.

5. Viva uma situação ou problema de cada vez, não tente resolver tudo ao mesmo tempo, antecipar problemas só vai gerar sofrimento 2 vezes, coloque prioridades.

6. Entenda: quando um problema tem solução você não precisa se preocupar porque solucionado ele está, apenas tenha paciência e conduza da melhor forma até a conclusão.

7. Quando um problema NÃO tem solução você também não deve se preocupar, pq se não tem solução...solucionado está.

8. Seja grato(a), procure sempre 03 motivos no seu dia pelo qual você deve ser grato, independente do que tenha acontecido.

"O sofrimento nada mais é do que o seu desejo de que a realidade seja diferente do que de fato ela é." expectativa x realidade

Catherine Sidoti - Psicanalista

whats: 11 94536-1283